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肾虚危害健康,哪些人容易肾虚?

久病之人容易肾虚

人体的肾精一方面来源于先天之精,还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如果身体有病,长时间不好,就会失于调养,自然就容易损伤肾精。

老年人容易肾虚

《黄帝内经》指出男人过了40岁,则“肾气衰,发堕齿槁”,而到了64岁,则“天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去”。也就是说,男人到了40岁,肾气开始衰退,这时头发变得稀疏了,牙齿也开始松动;而到了64岁则肾气大衰,牙齿和头发都开始脱落了。


这些食物能改善肾虚


板栗

在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温,除了能够保养肾脏之外,对于脾胃的调节来说,效果也是比较好的。大家每天吃六七个栗子就可以了,在吃的时候要细嚼慢咽,这样在进入到身体当中后,就会有利于脏器的消化,并且营养成分也会更加有利于被你们吸收。还有就是大家平时可以买点生栗子,回家煮熟后吃,因为加了碳的栗子会影响其营养成分,直接吃煮熟的栗子会更有利于身体对影响的吸收。

黑加仑

能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。大家应该知道,黑色入肾,而黑加仑就是黑色的,因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部,从而保养肾脏的。同时,在它里面所含有的类黄酮等物质,还能够疏通大家的血管,有防癌抗衰老的作用。

哪些人容易肾虚 什么人会肾虚 肾虚吃什么食物好

  黑加仑的皮其实是可以吃的,并且营养元素十分丰富,只是在种植的过程中,会在它上面残留有一些化学物质,因此你们如果想要连皮吃,可以先把它放在淡盐水中浸泡,之后吃就可以了。而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物,因此在吃完黑加仑之后,最好不要立刻去喝水,要不然容易刺激肠道的蠕动,从而有轻度腹泻的出现。

莲子

这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的营养元素,比如说钙元素以及磷元素,对于保养肾脏来说,效果是比较好的,特别是它还能够安神去火,对于调节肝肺来说,也是一种比较好的选择。不过大家在日常吃莲子的时候,如果受不了莲子芯的苦味,你们在用莲子制作食物之前,最好是把芯去除,这样做出来的食物才不会有苦味。

黄芪

如果你想要保养好自己的肾脏,那么通过吃黄芪的方法来保养,效果也是比较显著的,因为这种中药材能够有效的补充肾气,而且还能够有助于肾脏的代谢,把堆积在肾脏中的有毒物质通过尿液的形式排出体外。

黄芪的吃法是比较简单的,很多人在平时会拿它直接泡水喝,通过饮其汤汁来保养肾脏。其实用煮的方式吃它,会让其药效全部都分散出来,从而会更加有利于肾脏的保养。